疫情到現在依然會收到很多私訊說「確診後咳嗽腦霧又疲倦」以前有講到長新冠的成因，離不開兩點
心臟力量虛弱+陰血消化系統堵塞
體質方如果還沒找到，還沒治好
想食療稍加保養的話，我們食譜可以
加強心臟力量+潤腸通便去保養喔
以下提供的食譜，是食療課教到的好用食材
各位先簡單了解一下喔！
乾貨：仙楂花葉梗 / 山楂花葉梗20克、五味子10克、黑白芝麻
輔料：蕃茄2顆、生堅果/花生30克（先浸泡一晚）
主料：米（1杯）
1️⃣5-7碗水、仙楂花葉梗、五味子、堅果/花生，先加到鍋子先煮1小時
2️⃣把仙楂花托葉及五味子取出（可以先用布袋裝
3️⃣加入蕃茄及米（攪拌），煮30-45分鐘後，熄火燜5分鐘
4️⃣食用前撒上黑白芝麻（多一點沒關係），或胡椒調味
✔️仙楂一定要加花托葉，醫學有很多針對山楂的研究，有興趣請到該站瀏覽
✔️蕃茄紅甘甜也補心，味酸可降逆，對咳嗽改善，也能加強體力，怕停水可改紅蘿蔔
✔️五味子強心，降逆氣止咳
✔️堅果/花生/芝麻，這些堅果類都要用生的（不加工不烘焙），尤其芝麻油質豐富，堅果的油質要煮出來，能潤腸通便，改善咳嗽跟腦霧
✔️花生要選生的，要連衣一起，衣紅入心，強心力也能減少疲倦感
✔️這食譜裡，其實米粥才是最能減少陰血消化系統負擔的，米非常好消化，對陰血系統氣血不足的堵塞，多吃米讓陰血系統氣血有空間修復，能減少陰血系統堵塞及脹氣問題喔！
服法可以每天早上一碗
但粥對胃停水、易胃脹胃炎的人比較不適合
如果本身除了確診外，還有其他慢性病
或是本身心臟力量過虛
可能食用效果會比較差
那就還是建議回到體質自療師課程教的體質方
體質方大多是加強心力的處方
且以整體根治來治療，比食療偏性強
對於食療效果不佳時，體質方更能有感根治了
想找自己體質方整體調理出好體魄
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