經前總是11點到1點失眠？古中醫解析子時難入睡的真正原因

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昨天早上，助理明顯精神不濟。我問她：「你還好嗎？是不是又失眠了？」

她點頭：「前一天加班剪影片，做完很亢奮，結果怎樣都睡不著，尤其經前這幾天，11點到1點根本沒辦法睡，總是要拖到1點多才會入睡。」

身為學過古中醫的你，有沒有發現關鍵線索？

 

「經前睡不著」不是壓力大，是少陽病＋少陽熱在作怪！

這位助理後來說：「最近聚餐多，不是麻辣鍋就是吃蔥薑蒜，然後又沒喝體質方⋯」👈這就對了！

根據古中醫觀點，經前睡不著、心浮氣躁、容易熬夜難眠，常與「少陽經」失衡有關。

✅少陽病是什麼？

在《傷寒雜病論》中，少陽病屬於半表半裡病位，常見症狀包括：

• 睡眠淺、難入睡

• 月經前後煩躁、心浮氣燥

• 喉嚨卡、偏頭痛、胸脅悶

• 手腳熱、臉上爆痘、煩熱難退

其中「11點到1點睡不著」更是少陽經熱上擾神明的典型症狀！

 

「通常亢奮體質易都有少陽病，因為少陽經跟婦科關係密切，少陽又易有熱，所以月經前有少陽病的人會多了少陽熱，在11-1這個少陽經流柱時辰裡，少陽經異常的熱時，就更易睡不著了」

助理：「真的～很神奇，我有發現每次經前，只要過1點就能睡，原來是因為少陽經時間過了」

「我以前臨床時，都會跟有少陽病又很晚才能睡著的患者說，一定要10:30躺床上，就是因為他們接著可能過了1點才能睡，所以乾脆提早到10點睡，11點前就能睡著了，只是很多人睡前愛東摸西摸，真的願意10點多躺在床上的人不多啦」

助理：「哈，這真的好難」

「你可以試試啊，通常配合體質方，10:00-10:30躺床上，就算經前，還是可以很快睡著」

助理：「哈⋯，沒關係，我1點後睡也是很可以的😝」

「沒關係，少陽經11-1沒睡，少陽熱熱起來，津液水份不足，皮膚會比較缺水，皺紋會出現比較快而已，你年紀輕，年紀大一點你就會在意了🤣」

 

長期熬夜＋少陽熱，婦科問題會接連出現

古中醫從來不把「睡不著」單純當成神經問題，而是氣血循環＋經絡系統的反映。少陽經不只是管睡眠，它還與婦科密切相關！

當少陽經長期熱、子時又沒睡，會導致：

• 經前情緒暴躁、失眠

• 經血紊亂、提前來潮

• 卵巢早衰、子宮肌瘤加劇

• 膚況差、老化加速

這些都是身體透支津液的結果，特別是年齡越來越長，體內陰津越不夠，就越容易「一熱就睡不著，一睡不好就一連串亂」。

 

學會順時保養＋對症體質方，經前也能一覺好眠

有不少學生一開始也不信，結果一試就上癮：

• 調整作息＋配合體質方，晚上10:30躺床，反而更快睡著

• 經期前不再反覆熬夜、胸悶、口破、爆痘

• 白天精神變好，月經不再像災難

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• 你屬於哪種體質？
  
• 月經前睡不著是氣血哪裡失調？
  
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