清熱牛蒡茶助排便很養生？你以為在養生，其實在養病！

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媽媽朋友送了我一盒牛蒡茶
說很養生，中醫師大力推薦
又是降血脂血壓
又是排便排毒兼瘦身的
因為是好意我就收下了

但心裡還是想說：

❌ 拜託大家不要再亂送養生品了！

如同 減法養生 一書的宗旨
不吃比吃錯更可怕
你以為在養生，其實在養病！

 

從古中醫食療角度來看

從古中醫食療角度來說，牛蒡是屬於根部類食材：

• 味苦、性寒，氣味輕薄

• 入血分，清上陽之熱

• 皮褐裡白，走上部陽分

簡單講，它其實有點像杏仁——

• 杏仁偏潤、補液（延伸閱讀：冷冬喝一杯杏仁茶，潤肺養生還有這作用）

• 牛蒡偏清熱、偏寒涼

👉 也就是說，牛蒡其實是清上焦之熱，對於體內偏熱體質才適合。

但清熱的東西，千萬不能常用、久服！（這句很重要所以再說一次）

（古中醫食療線上課中有分享如何看到食材知道其效果，這裡不細說，不然又要寫論文了～～）

清熱食材天天喝，小心寒結體虛！

《金匱》的水氣病有一段話：
「…緊則為寒，沉緊相搏，結在關元，始時當微，年盛不覺，陽衰之後，榮衛相干，陽損陰盛，結寒微動，腎氣上衝…」

這句話意思是：

• 寒性之物容易累積在陰分（關元）

• 年輕時沒感覺，但年紀一大陽氣衰退

• 寒結會引起氣機上衝，反造成心悸、高血壓、代謝異常等問題

👉 天天喝牛蒡茶，反而養出體寒、氣虛體質！

 

牛蒡排便，是治標還是治本？

很多人說牛蒡能「排毒」、「通便」很棒，但其實這只是因為它寒涼、有清虛熱的作用，但實際上有寒結的危險。

• 表面上改善排便

• 但根本問題沒解決

• 長期清熱會讓虛火更虛，氣血更弱

🔺 便秘不能只靠清熱食材，應該調整水道機能與消化系統！ 

（延伸閱讀：血壓血脂大多跟心力不足有關）
（延伸閱讀：便秘要處理消化系統異常的部分）

清熱≠補養！陰陽失衡才是根源

如果你：

• 常夜尿、手腳冰冷

• 汗多、月經量多、容易疲累

這些都是陰血不足或陽氣虛弱的體質訊號。

👉 喝再多牛蒡茶，只會讓身體越來越虛！

改善體質不靠茶，靠正確的體質調整法！

與其每天靠清熱茶飲應付症狀，不如：

• 了解自己的體質

• 從根本調整陰陽平衡

• 選對補氣補血方式，而不是一味清熱

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體質自療師課程

學會辨別陰陽體質、選用正確桂枝類古方，避免補錯、寒熱失衡。

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透過日常飲食搭配對應體質，穩定氣血、養好腸胃，真正養出不虛不寒的健康體質。

• 不再被流行的食療誤導
• 不再補錯身體越補越虛
• 學會靠自己選對食材，改善全家人的體質

🔺十問定義

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