有看我限動都知道，我最近愛上吃素。雖然還在素食新手，但以前臨床真的遇到很多素食者，都是觀念錯誤，才會吃素後身體問題一堆
如同最近，有版友問到
「請問吃素後一掉髮是什麼原因？」
立刻有人回說
「可能是蛋白質攝取不足，吃素容易攝取不到Omega 3跟B12喔！」
欸，不對不對
臨床上看到掉髮，都是陰精補充太多
而陰血消化系統堵塞成陽明熱
熱性向上到頭皮部，頭皮水份不均而掉髮
絕對不是吃素營養不夠的虛性掉髮
是營養太多堵住的實症掉髮
一問下，果然，掉髮的素友，還是吃蛋奶素
所以更不可能有營養不足過虛掉髮的問題
所以我敢打賭，肯定是怕沒吃到肉
蛋奶補一堆外，還吃很多「五穀雜糧」
在食療線上課，我教到陰精一詞
人體有形狀的，眼睛看得到的部分
不管身體髮膚，指甲毛髮
甚至體內的五臟六腑
通通都是靠飲食中的「陰精類營養」而成
大多蛋白質、纖維類⋯較難消化的食材營養
都屬於這陰精
陰精與人體的水分津液，有一定平衡比例
而事實上陰精的比例很小，才是身體需要且可負擔的
（這部分比較進階，比例跟詳細飲食，在食療課會說的清楚一些）
很多素食者因為沒吃到肉
餐中以堅果、菇類、甚至蛋奶取代外
往往怕不夠，吃的量已經超過比例不說
主食又會因為「吃素怕貧血」
不吃白飯，改吃五穀飯
卻不知道五穀飯有很多屬於「補陰精的食材」
（不是全部五穀都是補陰精，哪些是哪些不是，也是食療課會教，所以一直推崇素食者真的要報名食療課，不要再亂吃了）
當你餐中又是堅果、又是菇、再搭五穀飯
全都是陰精食材
（其實高纖也是陰精食材，唉😮💨，都還沒說完）
陰精比例變成主要營養來源
心臟力量又虛的人，心臟無力把過多陰精往下推
最後就是堵在下腹的陰血消化系統
造成脹氣、排便不淨、便秘或腹瀉⋯
這堵在腹部的陽明熱向上衝到頭
有人掉髮，有人頭脹頭痛、記憶力、專注力減弱
牙口耳鼻⋯等頭、臉、肩、頸椎⋯問題全來
不信你們仔細問這些吃素卻身體不好的素友
他們三餐都吃什麼？
仔細算算是不算陰精類都超過一餐中的一半
記得，人體的陰精攝取量其實非常少
甚至因為年長，需要得更少
（因為身體髮膚、指甲毛髮也都更換得慢了）
所以各位可以計算一下
一餐中陰精過半的素友
請該減少陰精量，提高補津液食材的量了
你就會發現頭痛掉髮都會好多了
至於「陰精：津液」比例
什麼食材是陰精？什麼是津液？
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