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以前我們提過：心臟是調適壓力最重要的臟
反過來說，壓力大對心臟傷害影響也是最大的
這個壓力包含工作壓力、情緒負面壓力、氣壓（沒錯，高山症就是心臟問題）、水裡壓力….
所以當我們心情不好時，容易感覺胸悶
但其實大家沒有注意到，胸悶的人也同時會有上背部的突出（上背駝背）
如果遇到人生中的各種壓力
沒辦法從情緒上的調整、卻又不想造成心臟的負擔
可以到戶外用力挺起上胸、做10次深吸氣的動作
*一定要挺起上胸、腹部放鬆才有效喔！
如果你的動作是正確的話
你會發現氣會吸到腹部、下巴也自然收起來，整個呼吸會變得更順暢
而且認真做完後，常常心情也跟著變好喔！
這個動作大家可以多多做
但如果硬要挺起來，卻有胸悶或胸痛、或是做不了這動作太多下
那就代表本就有心力不足的問題
因為心臟是人體的大老闆（心為君主之官），影響當然也大
常見的三高、糖尿病、心血管疾病、泌尿道疾病…
通通都是心力不足有關
如果想預防相關疾病，又發現挺胸有困難
那就建議要找位有能力的醫師處理了
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