月經後很累很虛，要吃什麼來補？

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月經後很累很虛，要吃什麼來補？中醫師這樣說！

「老師，月經後常覺得身體很虛，我該吃什麼來補身體？」

「月經不就是血流出去了，所以虛很正常吧？」

天啊，其實——月經後很虛，並不「正常」呀！

👉 如果每次經期結束都累到不行，那是體質出問題的警訊。

 

一、什麼才是「正常」的月經後狀態？

正常情況下，月經結束後應該會感覺：

• 精神變好

• 胃口變大

• 氣色明顯紅潤

這是因為身體會自動進入「補充期」，想吸收更多營養。

我們透過三餐攝取營養、補充津液，身體自然會製造出新的陰血。

👉 所以月經後應該是「餓」，不是「累」！

如果你月經後反而覺得虛、倦怠、提不起勁，

代表你的陰血系統出現障礙，無法好好製造新血。

 

二、經後又累又虛，其實是陰血系統壞掉了！

中醫裡，陰血＝身體營養與津液的製造系統。

當這個系統出了問題，

你補再多藥膳、喝再多四物湯都只是「白補」。

👉 不是沒補到，而是身體根本吸收不了。

這種狀況最常見的體質包括：

• 脾胃虛弱（吃什麼都沒吸收）

• 肝鬱氣滯（情緒卡住、血流不順）

• 腎氣不足（經血來多、體力掉得快）

這些體質若不先調理，

身體就無法有效把食物轉化成新血。

 

三、比起吃什麼，更重要的是調體質

👉 補錯方向，只會越補越累。

如果你月經後總是感覺疲倦、腰酸、頭暈、臉色白，

別急著找補品，請先從體質調理開始。

可透過古中醫體質方課程，

學會簡單5步產出個人體質方，

了解自己是哪一型「陰血不生」體質。

調整後，自然就能：

• 經期穩定

• 氣色紅潤

• 體力恢復快

• 不再月月虛累

 

沒時間上課怎麼辦？

若你沒時間上課，

也可以直接請醫師學生協助判斷體質，

幫你釐清為什麼每次經期後都那麼虛。

👉 別再硬撐，經期後的虛弱不是小事，是身體的SOS！

 

為什麼要報課學古中醫？

因為世界上沒有第二個「你」。

每個人的體質、月經型態都不同，

要找到最適合自己的養生方式，

必須懂得判斷陰陽虛實。

古中醫體質方課程透過133為主的診斷邏輯，

讓你從根源判斷「為什麼虛」，

而不是亂補一通、補錯方向。

👉 真正的補，不是吃進去，而是吸收得進去。

 

結語

月經後的疲倦，不是女人該習慣的「正常」。

那是一個提醒：你的陰血不夠、氣血沒生。

先讓身體恢復「造血力」，

再談吃什麼、喝什麼來補，

這才是真正有效的養生。

若想從根本改善，可報名古中醫體質自療線上課，

老師會手把手實作望聞問切，

教你有感改善常年宿疾，提高根治勝率。

 

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