小雪節氣到來！古中醫養生小提醒
#小雪養生提醒 #24節氣
過完一個陽光的週末，今天迎來「小雪」節氣！
意思是氣候逐漸嚴寒、在一些山區會逐步降雪啦！（好適合討論聖誕節的行程
）
來看看要注意哪些事？
居家注意
門窗要通風
雖然很冷但是不要把門窗都關起來
心臟在空間越小的地方
壓力就會越大
讓家裡通風
這樣可減輕心臟負擔
就不容易呼吸短促、或容易引發心血管問題
因為冬天最容易有心臟問題
（跟心臟力量不足有關）
這樣也同時可避免瓦斯中毒的危險
所以記得還是要讓家裡通風唷！
暖氣溫度不要太高
氣溫高濕度低容易讓皮膚乾癢
而且室內外溫差太大的話
很容易血管收縮劇烈引發疾病的
穿著注意
外出可多注意手腳和耳朵的保暖
若可以等太陽出來再外出
氣溫也會比較暖和一些
這時再出門皮膚較不易凍傷
雖然要穿得讓自己可以保暖
但是要注意不要熱到出汗囉！
飲食注意
冬天雖然大家都說要吃補
但其實體質容易上火的人要注意不要吃太溫補
容易出汗會傷津液
來看看這篇薑母鴨
從古中醫來看，要吃什麼還是要看你是什麼體質
因為是和別人的捕食，不一定適合你唷！
建議有報名課程的同學可以趕快開始學習
找到自己的體質方
才會知道什麼自己吃什麼才對
如果你的體質正常
那麼節氣轉變也只需要正常均衡飲食就可以囉！
#今年真的過好快不知不覺又快十二月了
#你知道下個節氣是什麼嗎？
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