#小雪養生提醒 #24節氣
過完一個陽光的週末，今天迎來「小雪」節氣！
意思是氣候逐漸嚴寒、在一些山區會逐步降雪啦！（好適合討論聖誕節的行程
）
來看看要注意哪些事？
居家注意
門窗要通風
雖然很冷但是不要把門窗都關起來
心臟在空間越小的地方
壓力就會越大
讓家裡通風
這樣可減輕心臟負擔
就不容易呼吸短促、或容易引發心血管問題
因為冬天最容易有心臟問題
（跟心臟力量不足有關）
這樣也同時可避免瓦斯中毒的危險
所以記得還是要讓家裡通風唷！
暖氣溫度不要太高
氣溫高濕度低容易讓皮膚乾癢
而且室內外溫差太大的話
很容易血管收縮劇烈引發疾病的
穿著注意
外出可多注意手腳和耳朵的保暖
若可以等太陽出來再外出
氣溫也會比較暖和一些
這時再出門皮膚較不易凍傷
雖然要穿得讓自己可以保暖
但是要注意不要熱到出汗囉！
飲食注意
冬天雖然大家都說要吃補
但其實體質容易上火的人要注意不要吃太溫補
容易出汗會傷津液
來看看這篇薑母鴨啦
https://reurl.cc/bnbzAl
從古中醫來看，要吃什麼還是要看你是什麼體質
因為是和別人的捕食，不一定適合你唷！
建議有報名課程的同學可以趕快開始學習
找到自己的體質方
才會知道什麼自己吃什麼才對
如果你的體質正常
那麼節氣轉變也只需要正常均衡飲食就可以囉！
#今年真的過好快不知不覺又快十二月了
#你知道下個節氣是什麼嗎？
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專業的古方運用在課程中會詳細教學
若有相關需求請找醫師學生就醫
切勿自行投藥，以免加重病情的複雜度喔！
