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「明明放了個連假也沒壓力，但不是淺眠，就難入睡」
是不是到了個年紀後，睡到叫不醒、睡到大中午，好像就離自己很遠呢？
被n個朋友大過年來求失眠開運，一直問我怎麼都睡到10點才緩緩起床
（是的！我已經向睡到12點邁進了！）
其實失眠這事，壓力佔一半，體質問題也佔一半
如果連假都還是淺眠不好入睡
那就代表你要從體質著手了！
淺眠、不好入睡、易醒不能回睡
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
（很重要講3次！）
以下提供幾個小方法
⭕️ 忌吃煎炸辣烤、蔥薑蒜
煎炸辣烤蔥薑蒜，全是增加體熱的食物
更多蔥薑蒜的文看這
⭕️ 6點後忌喝湯湯水水
有些心臟力量差的人，湯湯水水入胃
就容易停在胃消化不了
這個胃屬於心（下），胃停水會增加心臟負擔
平躺睡覺時讓氣血更易上衝到頭部
頭部氣血太多，人就會睡不著或淺眠了
⭕️ 晚餐前先洗澡
有一種人，腦袋停不下來，難以休息
有時想工作，有時想小孩家庭，有時胡思亂想
像我就是這種，我一律叫亢奮體質
這種體質睡前洗澡，氣血更上衝到腦部
更亢奮反而精神更好，就更不好入睡了
⭕️ 黑芝麻、蜂蜜、杏仁⋯幫助睡眠
其實講白了就是有油質或質地黏稠的
少量運用是可以通利水道及消化系統
體內少了多餘的垃圾停滯，氣血更易下行
就不易上衝頭部而失眠了
如果以上方法還是失眠睡不好
那真的就是體質問題嚴重
可以再報名我們線上課學習體質調理
或找醫師學生先行治療吧！
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失眠、睡不著、睡不好、一夜好眠、一覺到天亮
