某天跟助理聊到睡覺保養一事
「老師，很多人說睡覺要穿長褲穿襪子，真的要嗎？可是夏天很熱耶」
「要看啦，很多人睡覺開冷氣，最好是穿個薄長褲跟襪子，尤其是年紀大關節比較不好的人」
「可是有些人腳汗很多，還要穿襪子嗎？」
「睡覺還出腳汗？那消化系統問題蠻大的呢！出汗更要穿，可以穿那種透氣薄一點的，但真的要把頸子下的身體皮膚擋一下」
人體在白天活動時
陽氣會到皮膚最表層，形成保護身體的屏障
讓體內可以不受外界風寒暑濕燥⋯各邪影響健康
可是睡眠時，陽氣會從表往裡面走
在睡眠時，身體的陽氣也沒休息
跑到體內處理氣血的更新
消化代謝在晚間依然進行著
但相對來說 #睡眠時體皮陽氣不足
#正是最易受外邪襲體的時間
所以前面我們提醒過盡量不要睡地板
原來睡地板很踩雷？👉🏻 https://reurl.cc/R10WAZ
為什麼日韓可以睡地板👉🏻 https://reurl.cc/gmW49R
睡地板是寒濕邪的問題
現在夏天冷氣吹的強，不睡地板也易有寒邪風邪問題
所以最好的方法是長袖長褲加薄襪子
有把皮表稍微蓋上就好
（不用很厚，除非你怕冷）
這樣就能減少身體受外邪影響而生病了
#所以你們有沒有發現一樣27度穿短袖睡著後一樣27度就會比較涼想蓋一下被子？
#對了如果睡時高一度就熱就出汗低一度就冷代表體皮對寒熱失去調節能力就是古中醫所說的表虛
#表虛的朋友易有慢性病傳染病時也易受感染若沒上過線上課不懂找體質方的話還是找醫師學生把體表強起來吧不單為了少生病_也能杜絕很多慢性病的可能喔！
#你們睡覺有擋好擋滿嗎？
