在捷運上
聽到一老公公對老婆婆說
「你就是白天睡太多，晚上就不想睡了。」
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以前臨床聽到
一定都要平反一下
大家都搞反了
#其實是晚上睡不好
#白天才想睡
如果各位還記得，以前提醒過
#睡不好失眠要考慮體質上頭部有熱
老人家常見睡眠障礙
因為陰液的流失會隨年紀變嚴重
陰液越虧虛，虛熱就會越明顯
熱性本性向上走
頭部就會有熱
小孩因爲正氣足
陽盛陰虛，易有實熱
所以小孩也常見睡眠時發熱出汗
入睡困難…等睡眠障礙
所以真的不是因為白天睡太多
很多聽信迷思想說白天少睡好了
但也會發現白天硬撐後
晚上還是沒辦法睡滿8小時
而且硬撐不睡反而讓身體更虛
如果有睡眠障礙
找出熱的源頭，從體質根治吧！
另外也要注意減少熱的產生
煎炸辣烤、蔥薑蒜的溫性食物
盡量不要晚餐吃太多
不然加重熱的表現
晚上睡眠障礙又來了
#如果像我一樣小孩是亢奮體質睡前又吃溫熱食物真的會陪睡到發瘋
#有人晚上吃蔥薑蒜多一點就發現比較睡不好的嗎？
↗️十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY
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