喝黃耆還是很累？補錯方向更虛！中醫教你從源頭調好精神

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你也是那種「睡飽還是累」的人嗎？

「對不起，我昨天明明很早睡，但現在真的好累，今天約先取消……」

「白天精神很差，我們改約晚上可以嗎？」

這種狀況，你是不是也很常遇到？

明明有休息，卻還是精神提不起、體力差、像洩了氣的皮球。

很多人以為是睡眠不夠，狂補黃耆、泡人蔘茶提神，卻發現：喝了有效，沒喝就更虛！

小心，你可能不是缺氣，而是陰血流失太多，補錯方向反而更虛！

 

常見白天沒精神的兩大原因

一、真的沒睡好（這種人補眠有用）

• 熬夜、晚睡、淺眠、夢多

• 醒來覺得疲倦、精神不集中

這種屬於氣未充足型，補睡眠後通常會改善。

 

二、睡得好，卻還是很累？可能是陰血流失型疲勞

這類型最常見的特徵是：

• 沒失眠也沒夢，甚至睡得不錯

• 但一整天還是精神不濟、容易虛弱

• 常合併：出汗多、月經量過多、慢性腹瀉

這不是睡眠的問題，而是身體「陰血一直流失」，把正氣也一併帶走！

氣血兩虛，黃耆、人蔘補再多也只是表面提神，沒治本！

 

三大常見陰血流失源頭

• 汗出太多
  
  汗是人體的陰液。易出汗體質的人，陰血會跟著一起流失，導致正氣也虛。
  
  👉處理方式：用收斂止汗的方式保陰，身體自然不再虛浮。

• 月經量過多
  
  經血流失過多等同流失大量陰血。
  
  👉處理方式：調整月經週期與經量，守住氣血，讓人恢復活力。

• 慢性腹瀉／腸胃發炎
  
  每次腸胃炎後是不是都累到不行？
  
  👉這是腸道陰血大量流失的警訊！調整消化系統，是補回陰血的關鍵。

 

有誰白天精神不好就在泡黃耆來喝的嗎？沒搞懂自己體質前不要冒險阿
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———- 進階：黃耆用法 ———

黃耆真的是提神聖品嗎？其實用途不是你想的那樣！

大多數人以為黃耆是「補氣提神」的好物，但你知道嗎？

📘在《傷寒》《金匱》裡，黃耆主要是用來處理：

• 汗出過多

• 體虛、四肢痠麻無力

• 流汗後發熱、虛腫

• 正氣外洩導致的虛弱狀態

換句話說：黃耆是「留住陰血」的藥材，而不是「補氣提神」用的！

 

喝黃耆茶小心這些副作用！

當陰血已經不夠，還用黃耆「強行收斂」：

• 容易造成「陰血滯留」→ 堵在關節→ 引發類風濕關節炎

• 部分人可能出現關節腫痛變形、四肢痲痺

• 還可能上火、心煩、臉紅、氣躁

• 嚴重者甚至心臟負擔加重！

這種狀況再亂補黃耆，只會火上加油！

 

真正的根治方式：調整陰血流失的根源

黃耆不是萬用補品，而是有明確適應症的中藥材。

若你是「陰血流失型疲勞」，最有效的方式是：

✔️判斷體質類型

✔️針對體質源頭對症下藥

✔️搭配飲食食療與生活作息改善

 

想真正找回精神？從認識體質開始！

你不一定要靠泡黃耆茶來撐精神，

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