最近在寫「食療線上課」教材,必須Google大量資料,才發現葉黃素真的被過度炒作了
從西醫營養學角度,視力要好
其實茄紅素、蝦紅素、胡蘿蔔素、葉黃素都很重要
甚至夜間視力來說,花青素更為重要
簡單翻譯一下,也就是說
眼睛看到的環境色彩,不管淺色暗色
都靠食物裡「紅、黃、藍的天然色素」組成
所以,以為葉黃素就顧眼睛,真的不夠啦
別再被廣告洗腦太重了
正確觀念是
‼️紅黃藍組成的各種深淺顏色都要吃,才真顧眼睛‼️
奉上護眼煲湯食譜
🔺乾貨:茯苓15 克 眉豆一把
🔺輔料:紅蘿蔔、玉米、昆布、紫洋蔥、小白菜、杏鮑菇、秀珍菇、金針菇(3菇擇1-2種即可)
🔺主料:雞/豬(可不加)
🔺煮法
1️⃣乾貨先洗淨泡軟,輔料種類多,份量自行各依喜好配一些即可,單種量多會很大鍋
2️⃣先煮「眉豆、雞/豬、昆布、玉米、紅蘿蔔」2小時
3️⃣加入「紫洋蔥、茯苓」,再煮半小時
4️⃣最後加入「小白菜、菇類」,煮15-30分鐘,關火悶5分鐘後,完成
🔺煲湯tips
✔️注意各食材烹煮時間
✔️紫洋蔥沒有可以少量黑枸杞替代
✔️但光輔料補充眼睛需要的陰精(營養)是不夠的,因為很多人視力問題跟胃停水有關,所以食材中配了不少通調水道的食材
✔️一定有中醫人會說,中醫要五行五色,但是彩虹色才護眼,五行中的黑白色是走水道系統,彩虹色才是眼睛需要的陰精營養,這部分解釋起來有點專業,9月新上的食療線上課會畫圖解說,就比較好懂會了
‼️關於9月即將上線的食療課‼️
發現很多人Google 的飲食資料
不是被廣告洗腦,就是不懂依自己體質選食材
總是照著「大家說、網路xx師說」
還是照樣養出高血壓、糖尿帶、婦科尿道...等一堆問題的
食療課會回到人體跟食材的陰陽定律
讓同學學會分辨自已體質需要什麼質地、顏色、味道的食物
即便出外覓食,隨時一看也知道該食物到體質的陰陽走向
是否適合體質
而不是去背一堆廣告商要你知道的xx營養就治什麼
懇請各位來好好學習正確觀念
把握新課上課的早鳥優惠
讓你學會依自己體質設計飲食菜單!
可以幫你省掉很多保健品的錢
(不然你繼續葉黃素的錢買啊買,視力好就算了,很多粉絲老私訊說好不了,真的也是灑錢到海裡😰)
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