喝牛奶補鈣小心口臭腸炎！你知這些都是比牛奶更好的選擇嗎？

我一向不贊成喝牛奶補鈣，Q姊對營養午餐牛奶，曾經也愛不釋手，一直到某次發現牛奶喝多會口臭，她終於要戒牛奶了

「麻媽，可是不喝牛奶可以嗎？老師說要喝營養才夠，才會長高、才會健康...」
我每次都會跟她說一個簡單的原理...

🔺牛奶原來讓腸道變垃圾堆了！

你們有洗過奶瓶嗎？
牛奶喝完的杯子，光水沖會乾淨嗎？
有沒有發現都會有點黏，不洗就會牙成薄膜？

你可以想像一下，你的腸道就像裝牛奶的杯子一樣
如果每天喝不洗，那層薄膜會越來越厚
而且牛奶在體溫的36度下，會不會發臭？
喝2次，膜薄薄的不太臭
喝10次不洗，變厚膜又悶在體內久了
真難以想像這牛奶杯會有多酸臭了吧！
這就是為什麼喝牛奶會口臭、長痘痘（垃圾堵在腸道的陽明熱）
還有腹脹腹瀉、乳糖不耐症（影響腸蠕動）

🔺牛奶是給牛喝的

這是我恩師，倪海廈老師提的
就像嬰兒剛出生，牙還沒發育好，媽媽會產母奶
正常人類在長牙醫能咀嚼食物後
應該都可以慢慢不需要喝奶了

簡單說，2歲後應該能正常吃，都不需要了
如果在不需要的前提下硬給
那就是我常說的「增加身體的垃圾」

在食療線上課一開始我就講了人生病
只有兩種原因，其一就是進來太多，排出太少
牛奶是高營養劑，尤其年紀越大，越不是快速發育期
牛奶的過多會更難代謝排出
想像老人腸道的黏膜會比年輕人更厚更黏
可想不僅腹瀉，腸炎、大腸癌都是高風險有變

其實，真的沒有非牛奶不可的

🔺這些食材比牛奶更補鈣，副作用更低！

我自己臨床都推薦無糖杏仁奶
其實除了杏仁奶鈣質多於全脂牛奶外
黑芝麻、髮菜、莧菜...等補鈣不輸牛奶甚至更補
而補鈣大多就是古中醫「補陰液的食材」
事實上補陰液還是有黏度、易不易膠黏的差別
在食療課我就特別教同學
「補陰液（鈣）要補盡選水黏性，減少膠黏性」

牛奶就是膠黏性食材
膠黏性的補陰液食材，並不好排出體內
有些更被加工為濃縮品，如果不會分辨
還以為很補鈣（陰液），還吃一堆

這就是為什麼很多人嘴巴說養生、說食療
結果體檢還是三過、膽固醇過高或紅字出現
養生食療，真的要學專業的，不要盲從啊！

⚠️補充⚠️

西醫分得比較籠統，都叫做補鈣，實際上髮菜的黑色，或莧菜的綠色，他們補陰液是不同的，跟牛奶白色的補陰液又更不同，杏仁苦味又跟牛奶的甘甜味，在體內走向也不同，最好依食療課教的細節，選擇你體質比較適合的補鈣品

🔺已經喝一堆牛奶，常口臭腹瀉怎麼辦？

放心，有些食物是有潔淨作用的
也就是食療線上課教到的「去陰液食材特性」
選擇去陰液食材，就像腸道洗碗精一樣
可以到腸道後把牛奶過多的厚膜污垢清除乾潔
配合戒奶一段時間，口臭、腹脹腹瀉就能停止了
不是很嚴重的問題來說，食療課教的小方法還是可以運用一下喔！

出出題，什麼顏色的食材會走到腸道呢？
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