古中醫並沒有那麼難，零醫學基礎的一般人也能學會，想了解古中醫可以從部落格爬文開始學習，相信你也能從中得到許多收穫！快來看看巫絲、課程同學及醫師學生的古中醫學習心得分享吧！
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說到更年期，明明不是我，但我深受其苦🤣主因是我媽連同2位妹妹（我阿姨）剛好就在我臨床在香港那些年，面對3人更年期，除了巫媽嚴重盜汗、大姨潔癖到會脾氣暴躁，可怕的還是3個人吵架%｝+#^］=*⋯
更年期總有些固執，體質方不願喝時
我就會幫阿姨提好煲湯湯底
喝湯心情好，順便加點花膠，又能凍齡美容
巫媽跟大小姨跟著也開心
要跟我一起當孝女的，趕快學起來！
搞定母娘人生勝利啊！
黃耆10克、桂枝10克（以布依包裹）
百合10克（洗淨浸泡）
乾山藥10克（洗淨浸泡）
黑芝麻50克
糯米30克
冰糖40克
1️⃣先以水，加入百合山藥，煮熟後取出備用
2️⃣黑芝麻+糯米，打成粉末狀，備用
3️⃣黃耆桂枝置入鍋中，加800ml的水，煮1.5小時後，讓水份剩300ml，取出黃耆桂枝
4️⃣把芝麻糯米粉倒入鍋中，與300ml的湯，以中小火煮至濃稠狀，加入冰糖拌勻
5️⃣煮後將芝麻糊過篩，盡量壓出糊狀
6️⃣過篩後口感滑順，再加上步驟1的百合山藥，即可享用😊
✔️百合安神好眠，補上陽分陰液，且有安神舒眠作用
✔️桂枝、黃耆，補表虛強四肢體力，收汗止盜汗虛汗，且有退表虛熱的功效
✔️芝麻潤腸通便，補陰液、退躁熱，陰血消化系統宿便一清，煩躁不安就會好多了
有些腹脹腹瀉，易胃停水的人
這個甜湯可能不太適合喔
孕婦或有病症的體質，也建議了解體質後
再辨別一下是否可用
更年期太久，或結合其他婦科病變
建議直接找醫師學生，找出體質方治療
不建議直接依賴食療喔！
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台中實體四診課剛結束，同學們都非常用心上課
所以也發現很多醫師都喜歡用黃連阿膠湯治療失眠，最近醫師學生也問到用法問題
過去我臨床初期
幾乎來看失眠的，都用黃連阿膠湯
相信很多學經方或古中醫的同好
也跟我一樣把黃連阿膠湯當失眠必用藥
10個患者來說，幾乎8個用這處方
前一星期都有不錯的效果
但真的黃連阿膠湯就直接=治失眠？
進階分析一下這處方
但開始前，我先舉個例子
比如H小姐，用黃連阿膠兩星期
淺眠問題好了很多
但一個月後卻開始易冒冷汗、體力變差、常常頭痛
患者自己對睡眠問題改善很滿意
所以她不認為是黃連阿膠湯的問題
但作為醫家，我自己檢討後認為是黃連阿膠湯的副作用
（就是清熱太多，正氣虛心力不足的症狀）
想改回體質方，但患者不願意
怕又開始睡不好，花了些時間解釋
她才願意嘗試治本的方式
最後找到她的體質方
冒冷汗、體虛改善，淺眠也沒復發
（觀察很多同學很常是看到副作用不知道，又覺得黃連阿膠湯有效，就會在這基礎上，再疊方加藥去處理新的問題，這個新問題後面又有副作用，又再疊再處理後面問題⋯最後就會變成無止境的疊方，舊問題好了，新問題又出現了）
體質方是指，運用古中醫經典傷寒論與金匱要略中的陰陽辨證方式，針對個人望聞問切後，客製化辨證出一個完全符合整體而非局部病症的處方。
一般來說，黃連類方劑由太陽病延伸
也就是一定先有心臟力量不足的太陽病
才會有機會發展成黃連症
所以黃連類方的運用，偏於治標
本的部分要注意到太陽病的處理
黃連運用的時機、黃連類方怎麼選
用到什麼程度該停、單用還合方...
這些都很進階也要個案討論
未來我們在線上跟診會再深入探討
沒上過線上課的，失眠問題請找上過課的醫師學生處理吧！
如果想自學自救，可以來上0基礎的體質自療師初級課，我在設計課程時，把古中醫知識整理成中醫小白都能上手的SOP，用簡單5步，就能自行找出體質方。真的做到回到根本源頭的處理，一網打盡身體延伸的所有病症。乍聽之下會以為很難，但這其實都是有邏輯的，就算是0基礎的一般人也可以做到改善全身大小毛病，得到真正的有感健康。 不信治本可以同時治所有病痛的，請看這兩篇👉體質方回饋1、體質方回饋2
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「少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥，黃連阿膠湯主之。」
黃連阿膠湯
「黃連四兩 黃芩二兩 芍藥二兩 雞子黃二枚 阿膠三兩
右五味，以水六升，先煮三物，取二升，去滓，內膠烊盡，小冷，內雞子黃，攪令相得，溫服七合，日三服」
很多人把這處方的重點放在不得卧
對，不得卧就是失眠、睡不好
但，又是一個學古中醫的盲點
只會看處方主症不會看處方陰陽八綱
古中醫學不好就在沒真正懂陰陽八綱
其實這原文另一個大重點在
少陰病得之二三日
得到少陰病2-3天了
這裡少陰病已隱含了處方應有的八綱
也就是少陰病必備的虛寒中夾陰血虛的虛熱
症狀表現為四逆怕冷、自下痢、咽乾痛
（深入原因在線上課再講，這裡不花時間）
這裡就回到一個問題
多少人用黃連阿膠湯並不管有沒有咽乾痛？
多少人也沒在管有沒有下痢？
更別說會檢查是陽虛體質的四逆怕冷
其實這些八綱偏異的表現要求
除了是少陰病開宗明義就提到
連處方配伍都有所暗示
黃芩芍藥配黃芩湯的影子
一般只要看到這兩藥配一起
熱痢可說是必備了
（詳細線上課講兩藥的原文歸納出的藥證就能證明了，太多細節線上課再討論，這裡先略）
雞蛋黃與阿膠，補陰液常看文應該會記得，原文用黏稠質地的藥補陰液
這兩藥的顏色，更是以半表裡到裡的陰液為主
表津以出汗流失最常見
裡液以下痢流失最常見
所以結合芩芍劑配伍
熱痢造成裡液流失就很合理了
可有下痢出血的表現熱痢嚴重傷裡液時
陰血津液不足，過熱會有出血的問題
（線上課講《金匱—下痢》篇會詳細說明原因）
所以用到阿膠補陰液又止血
是非常適合的
黃芩黃連劑，陰血分消化系統熱症下痢是消化系統，下痢多
陰血分消化系統陰血津液不足
自會讓消化系統虛生熱症
這重熱症用專治陰血消化系統熱症的芩連就非常適合了
所以這處方我想提醒的重點是
會有熱痢表現：下痢、急迫、裡急後重、一直拉、肛門灼熱感
也會有芩連的消化系統血熱出血、心下痞症
（幾乎所有下痢的處方都常伴心下痞，可參考原文）
少陰病要有陽虛症，必須是消化系統熱症但人怕冷又四肢冷
當然還有很多細節
比如為什麼用雞子黃、怎麼分析藥證
為什麼黃連劑量最多
煮法要注意什麼，為什麼要這樣煮
還有很多從藥證跟八綱能推出的表現
我常說一個處方認真講解
根本可以寫一篇論文
進階的部分就不佔篇幅，留在線上課吧
但這裡大家要先有個概念
睡不好不得卧就用黃連阿膠湯
那只對處方了解不到五成而已
只對五成
當然很可能因為其他八綱沒合到患者
而出現副作用，效果也就打折了
所以在用處方前，不要以處方用下去試試看
不對症再換
一定要加強自己對處方八綱的了解
一個處方主症+八綱都100分對到
才會有完美的效果
甚至不用承擔後續的副作用
所以副作用有沒有
有無別的症狀出現要換處方
這就很看醫師的能力到哪了
（用一段時間會有副作用很多時候就是對不到100分，所以我並不認為一個人的體質會變很快而一直換處方，從教學跟臨床經驗上，其實更多的是處方不夠對症）
☀️前面還在想怎麼寫可以簡單點，但寫到進階的下段，我已經放棄寫得簡單這事
☀️裡面很多的為什麼真的要上過線上課有基礎才能真明白，不可能每個點都去解釋基礎，所以看不懂的請報名線上課把基礎補起來吧
☀️就像投資我真的沒興趣但又很想賺投資利得，所以錢就交到專業的大師就好
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前陣子食療社群中討論到蕃茄要生吃、熟吃哪個比較好，之前到公司聽到兩位助理也對這個話題爭論不休
我直接跟他們說熟吃啦！對你們身體都好！他們兩個也很可愛，還異口同聲地說為什麼
蕃茄有以下特色
形：如心
色：紅入心，上陽分
氣：薄
味：厚，入血分
質：微黏含水，補津液
簡單說就是心主血脈，蕃茄對心有補津液水份之效
我們說過津液水分多了，熱就會退，所以也有清熱效果
所以西醫說它對心血管有幫助
還有一個很重要，它色紅走上陽半分（上半身）
所以對心臟問題造成發熱上衝它退熱效果也會很好
很適合氣血上衝易怒、但頭脹臉熱的人
（西醫也發現對更年期潮紅幫助大喔！）
生的蕃茄相對澀而味酸，比較偏陰，清熱效果相對強
但心臟問題的熱大多是心臟虛而來
所以清熱太強，常吃心臟反而越來越虛
熟蕃茄相對甜，比較偏陽，補益作用佳
所以還多了補精的效果
（就是原本是補津液，再加補精，等於精津液三種主要的陰血都處理到了）
要我選，我就會選熟蕃茄了😁
這算是我一個不為人知的專長嗎？喝過我煮的豆漿的人（現在的大師，以前的前任？）
幾乎都會問我的豆漿為什麼每天喝都不脹氣，外面隨便喝隨便脹？
啊就你們沒遇到金牛居家女咩！（很敢說🤣）
不是啦！我發現很多人不知道這撇步
來教一下大家怎麼喝豆漿不脹氣
我用強心體質方調體質前
黃豆浸泡隔夜也會脹
像我這種，建議浸泡時間再拉長至1天（可換水再泡）
2️⃣ 完全煮沸
豆漿機有時不知道溫度夠不夠
那最好把煮的時間拉長到40-45分鐘
最能確保完全煮熟
進階的部分會說明為何豆奶類會讓人脹氣
想多學的巫絲可以多看一點
或是也可以找醫師學生做調理
需要資訊的話可以私訊詢問
如果想要更聰明的選擇自己適合吃的食物
歡迎來上食療線上課，課程中有詳細解說喔
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這些在西醫叫蛋白質的東西
實屬陰血中「陰精」的一種
陰精是組成「有形」人體的重要成分
但凡你看到的皮膚、頭髮、指甲
或看不到的內臟、肌肉、筋膜、關節
只要是組成人體「有形狀」的部分
都靠食物中陰精組成
如果是陰精食材（蛋白質）
你使用「有形固體」的方式去吃
（比如豆干、水煮蛋）
吃到體內的處理很簡單
因為是「有形陰精➡️轉成人體有形部分」
如果像豆漿牛奶這種補陰精
但液體狀的食物，那到體內會變成
「液狀（半無形）➡️水份抽掉轉成有形陰精➡️組成人體有形部分」
脹氣就是出現在前面「陰精液狀➡️有形陰精」
尤其心臟力量虛弱，腹部腸道氣血虛弱的
這個轉化就更因氣血虛而產生脹氣了
（上過食療課的同學應該記得，原文說脹氣是氣血虛弱不足喔！）
對於這種心臟力量虛弱，使得腹道氣血不足的人
前面多了「液體轉有形」，就加重腸道氣血的負擔了
因此
豆/奶類其實都不適合液體狀食用
如果上面「不脹氣煮豆漿法」還是脹氣的
吃豆干（有形固體），會比豆漿更不易脹
如果吃豆干也脹，那代表心臟力量真的太虛弱
甚至很多也有腸道停水停液的問題
可以先依我們食療課教的方法
按照你個人體質選擇適合的食材
如果想根治的話，那就建議找醫師學生調理心臟力量
心力加強，腹部氣血充足，怎麼吃都不易脹氣的 👍
☀️ 我自己就是用強心體質方調理前怎麼吃，豆干糯米也脹氣，現在豆漿當飲料也不脹，每天排便順順的，超有感☺️
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記得之前接過一通緊急電話求救，朋友說：「我都狂喝蔓越莓汁預防尿道感染了，怎樣還會復發結石？我腰好痛尿不出來了，有什麼可以排尿排結石嗎？」
「你知道蔓越莓不是所有泌尿道問題都可以預防嗎？而且你結石也是蔓越莓汁喝太多來的...」
電話那頭的她很驚訝的說「真的嗎？怎麼會？」
西醫的說法是，蔓越莓味酸，使泌尿道呈現酸性
降低尿液的PH值，可抑制壞菌的生長
但不論中西醫，都發現蔓越莓並非所有泌尿道問題都能預防
尤其陰血消化系統堵塞而產生的（尿道）發炎症
蔓越莓幾乎無效外，還會帶來結石的疑慮
而在古中醫裡，食療線上課有教到大家
酸味會使有形的陰精更凝結
結石當然就是身體不需要的陰精
酸味使其結在一塊，會更難排出
另一個是排便，酸味吃太多
有形便會結在體內，不好排出
表現可以是腹瀉軟便或便秘
西醫也認為，莓果類大多味酸
草酸鹽含量相對高，也易成結石
西醫研究指出
蔓越莓僅對大腸桿菌引起的泌尿道感染有效
也就是，非大腸桿菌引起就沒效了
而古中醫來看，的確如此
因為蔓越莓色深紅走小便，幫助排尿
但大多小便的「炎症（熱）」來源
幾乎來自於陰血消化系統的陽明熱
也就是說，蔓越莓只能通利小便
但如果陰血消化系統的陽明熱，造成泌尿道發炎
蔓越莓的效果就不好了
像朋友是
心力不足+陰血堵塞👉🏻造成體內過熱👉🏻汗多👉🏻小便量少👉🏻泌尿道發炎
了解脈絡後，飲食建議用強心的仙x花葉梗
陰血堵塞依腹診，用麻子仁、咖啡⋯
（依線上課的腹診分辨堵氣、水還宿便，堵塞不同，適合的食療不一樣）
但運用食療要有正確觀念
「食療」比較是預防
讓病症不加重，治未病為主
如果已有泌尿道發炎、結石⋯等
食療的「不加重」頂多不發，不會有治癒效果
建議有病症還是先找上過我課的醫師同學治療吧！
很多初階古中醫自學者，常犯這錯
認為尿不出來就要用豬苓湯
結果就像賭博一樣，沒事的沒事
偶爾就會有人出事
聽過痙攣、體虛變表症、發燒的
他們都不知道時豬苓湯搞出來
來上體療師高級課才發現，都是自己學藝不精啊！
‼️如果汗多造成小便少而發炎，不能用豬苓湯‼️
‼️如果汗多造成小便少而發炎，不能用豬苓湯‼️
‼️如果汗多造成小便少而發炎，不能用豬苓湯‼️
因為汗多已經傷到身體津液水份
再用豬苓湯利小便，津液水份更傷
就會讓氣血太多
氣虛會沒力氣，怕冷怕熱怕風
血虛會痙攣、發燒⋯
偏偏很多人是汗多而小便少就發炎了
所以適合豬苓湯沒幾個
硬用就是賭你氣血本身弱不弱
來決定會不會發燒痙攣那些了
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這個處方在後世醫家一直有爭議
它在醫聖的《金匱要略》
淋病篇章中出現
原文只寫：
「小便不利，蒲灰散主之；滑石白魚散，茯苓戎鹽湯亦主之。」
茯苓戎鹽湯在當代幾乎沒人敢用
就是它大量鹽巴，擔心造成蓄水、小便更差的副作用
但真的是辨證能力問題
事實上戎鹽有通利陰血消代系統的效果
但僅限於腹診偏實證，腸道堵陰精宿便
這類腸道堵塞通了，不再壓迫輸尿管或腎膀胱
反而小便就能順利排出
我婆婆後來會相信中醫
就是因為結石發作都要去急診住院2-3天
某次我用茯苓戎鹽湯，4小時內小便排沙石
不再需要醫院折騰，才成功收服她
所以，茯苓戎鹽湯腹診實症，效果大好
腹診虛症，尤其壓腸道都是水的話
茯苓戎鹽湯用了會更尿不出來
還是提醒急重症要用藥
真的要找能力夠好的專業醫師
如果是自學，要學到急症會治的程度
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其實我還在醫院實習的時候
就發現一件很詭異的事情
那些一開始因為降血糖被醫師要求吃五穀飯的病人
他們的病情越來越嚴重，到併發腎臟病後
醫生會要求他們不要再吃五穀
要改回好消化的白米飯
那時候我就在想
「既然白飯才是身體最弱時最能吃的東西，那吃五穀後糖尿病越來越嚴重的，會不會五穀米本身就不應該給糖尿病的人吃？不吃五穀米，糖尿病有沒有可能比較好？」
然而，我當時得到學姊的答案是
「不行，吃白飯的血糖會立刻上升」
所以世人都很「短視」，事實是
吃五穀短期血糖漂亮，但長期加重病情
我們真的該吃五穀米嗎？
為什麼我說「事實」，因為
「糖尿病照主流的吃法治法，只能控制，而且胰島素越用越多，已代為事實上病情在加重，但我們用加量的胰島素掩耳盜鈴」
沒人懷疑，大家被洗腦成
「糖尿病就是治不好，病情加重是正常」
正不正常我不知道，我只知道會說這句話的人
他自己是治不好的
那為什麼還要聽治不好的權威說？
第二個事實，我在食療交流群推廣白飯的正確吃法
居然每星期都有人分享正確吃飯後各種吃身體改善
（食療交流群👉🏻https://bit.ly/3G4eFpC）
我與群友素未謀面，他們不用騙我
我分享這些白飯食療也沒收費，群裡記事本都有教
但一個個的好轉回饋出現
也多到我至少能肯定白飯存在一定的好處
不敢說白飯能治糖尿病
但現在的人很誇張金白飯是毒嗎？
有必要聽到白飯就
「啊！那澱粉耶，我不吃澱粉」
而且說這句話的人，很多都沒糖尿病
我就問
你沒糖尿病的人，學人家糖尿病的吃法
沒病的人學有病的人吃
不吃出病才有鬼吧？
生病又問「我那麼養生健康，為什麼是我生病？」
（真的是白眼翻到屁眼去了）
事出必有因，生病是你種了錯誤的因
得了生病的果，這是宇宙定律，非常公平
你該反省的是
你一直信奉的「養生健康」原則
真的是對的嗎？
不信的，自己到食療交流群潛水看大家聊吧！
講多了等下我又被攻擊我沒台灣執照不能說耶
🔅啊奇怪，臉書是美國的，我有美國執照為什麼不能說？你們台灣執照的才不能自稱醫師講些不負責的話吧
🔅尤其腸胃不好的，五穀飯易脹氣也會引起胃酸
🔅也不是說五穀不好就全不吃，有時就是食用比例問題，比例跟體質對到，對體質才會加分，怎麼吃才是對的，在食療課的 #全方位中醫營養學 會再詳細教學
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