泡個熱水澡好助眠？這些人泡完精神卻更好更難入睡
我曾經就是聽大師說，睡前泡個熱水澡，可以一覺好眠的人，最後泡完他是睡死了，我整個精神大好在看書🤣
其實泡熱水澡助眠這事，真的看體質呢，這一澡泡下去，不是大好，就是大壞（嗚～）
主要是因為睡眠障礙的體質，問題大致可以分成兩種：
1️⃣腦袋亢奮睡不好
2️⃣體內裡熱睡不好
如果是大師那種，體內裡熱型的，泡個澡或出個汗，體內的汗就能從汗散熱出去，體內熱減少，自然睡得好
如果是我這種腦袋亢奮型的，泡完澡腦袋會更精神，更亢奮，當然睡得更不好啊！
但有一種人比較不幸，就是體內有熱又亢奮（一般沒用體質方調過體質，這種體質偏異比較嚴重就容易表現出兩種問題都有）
如果是這種體質問題比較大的睡眠障礙，一般泡澡或出汗的方式，幫助通常就很有限，建議還是找醫師學生從體質處理好，直接睡到天亮比較實在啊！
#真是處處都需要辨別體質啊_所以線上基礎課能不教這個嗎？
#你們是亢奮還是體熱體質呢？
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