芒果會過敏？中醫教你吃芒果不發癢的安全食用攻略！
芒果會過敏？中醫教你吃芒果不發癢的安全食用攻略！
芒果啊～每年就等這一季！
香甜多汁，但一不小心就過敏、紅癢、長疹？
到底是濕熱？毒？還是體質不合？
今天這篇，就是為了愛吃又怕過敏的你，整理出一份最實用的【芒果安全食用攻略】！
想知道怎麼吃才能發揮芒果的功效，又不踩過敏地雷？👇一起看下去！
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芒果不只好吃，還能補脾胃、護眼止嘔！
中醫角度看，芒果性甘，色黃，入脾。
📌 它屬於補陰精的水果，對這些族群特別有益：
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容易暈車、噁心 → 少量食用有止嘔效果
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脾胃虛弱、體力差 → 幫助補陰精、養脾土
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視力疲勞、皮膚乾燥 → 有護眼與滋潤皮膚的功效
✅ 但同時，也要注意一件事：補陰精不能太過！
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🔥芒果真的濕熱有毒嗎？其實…不是那麼回事！
很多人聽說：「芒果是濕熱水果，會毒！」
但實際上，中醫角度來說——
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芒果不「濕」，反而能幫脾胃把濕水排掉
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芒果會「熱」，是因為它補了太多陰精
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陰精一多，就容易化熱→熱毒→過敏紅腫癢
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📌 所以芒果不是毒，而是熱補太多了！
尤其陰精在血中佔比不能太高，當攝取過多，就容易產生皮膚過敏等熱象。
👉 這也是食療課反覆強調的：補血要分清楚「精、津、液」，陰精過多＝上火體質根源。
✅怎麼吃芒果比較不容易過敏？
芒果再好吃，也要吃得對才不會爆痘長疹！
📌以下這些避雷技巧記起來，讓你安心享用芒果不踩雷：
吃芒果的最佳時機：月經後再吃，不吃月經前！
月經來之前，陰血正在排出 → 消化系統陰血偏虛，
這時再補陰精（吃芒果）＝容易內熱上升、產生過敏。
建議改成月經後再吃芒果，身體陰血壓力少，較不易發熱與過敏。
❌避開辛香料｜不要和「辛味」一起吃！
芒果本身補陰精，熱性偏重，
如果又跟這些東西一起吃，後果就……
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蔥、薑、蒜、辣椒
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烤肉、麻辣鍋、含酒食物
🔥 辛味會「發散」，把芒果的熱直接推到皮膚表面！
出現的結果就是：紅、腫、癢、起疹！
辛味 + 芒果 → 熱往上衝 → 皮膚爆表！
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✅搭配這些食物，芒果就比較不會過敏！
1. 💧補水津食材（如瓜類）
陰精多、津液少，就容易過熱。
補充津液，就能降低陰精熱感。
推薦搭配：
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冬瓜、絲瓜、小黃瓜、白木耳…
📌 補水津＋芒果 = 熱退，過敏緩！
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2. 🍵苦寒偏性的飲品
苦寒味有向下瀉的作用，能導引芒果的熱往下走，不往上衝皮膚。
推薦搭配：
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涼茶、青草茶、苦茶等
🔍 效果比市面說的「破布子解芒果毒」還有效喔～
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🥭芒果挑選保存小技巧
芒果熟成時機與保存方式也會影響體感：
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越紅、越軟、冒白汁＝最甜最好吃
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剛買回來記得放通風熟成，別悶熟
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熟了吃不完 → 馬上冷藏／切塊冷凍備用
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黑點出現代表快壞了，要趕快吃！
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💡 延伸吃法推薦：
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做成芒果冰棒
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自製芒果乾
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一次煮好「楊枝甘露」冷凍保存，一整年想喝就解凍！
（P.S. 紅柚不放就是經典椰芒西米露啦～我覺得比台灣版還順口～）
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