原來枸杞不是補肝腎？當零食吃過量反易傷身｜枸杞功效與禁忌解析

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😱 枸杞當零食吃會傷身？中醫師一看秒制止！

進辦公室看到助理正吃一大袋枸杞，我馬上制止他。

「你是來亂的嗎？枸杞吃一點對身體有幫助，但你手上那一大袋枸杞是你的下午茶？」

助理驚訝：「不是說枸杞補腎防癌、還能養顏美容？」

很多人誤以為枸杞越多越好，其實「吃對量、對體質」才是真的養生！

 

🌿 枸杞功效分析｜從形、色、氣味、質看陰陽

• 形： 籽，果實，如心

• 色： 紅（陽性）

• 氣味： 氣薄味厚 → 走陰血分

• 質： 黏 → 補津液

 

古中醫怎麼看呢？

👉 補的是心臟的精華（營養），能潤澤心臟、補津液，特別適合：

• 心臟功能偏弱的人

• 津液不足者（如眼睛乾、口乾等）

 

🍬 當零食吃枸杞，小心補過頭！

像這種果實類食物，營養密度高，補性強，一不小心就補過頭！

我的建議：
➡️ 每次食用不超過 10 顆
➡️ 千萬別當零食一把把吃！

 

⚠️ 枸杞其實不是補肝腎！功效被誤傳了？

很多人都聽說枸杞是補肝腎，其實從古中醫陰陽來看，它：

• 屬陰血分

• 主要補津液、潤心臟

• 效果與現代醫學發現的「降血壓、護心血管」剛好吻合

❌ 並不直接補肝腎，也不是人人適合！

 

👥 誰適合吃枸杞？誰不適合？

適合：

• 心陰不足者（口乾、眼乾、心悸）

• 高血壓、心血管疾病輔助保養

• 津液偏少體質者

不適合：

• 體質偏濕熱、津液充足者

• 容易長痘、口苦、舌苔厚黃的人

• 吃太多會讓氣機阻滯、補過頭變成虛胖！

 

🎓 養生食材不是多吃就好，還是要看體質！

很多人以為「貴就是好」、「保健品天天吃」就沒問題，
但事實是——你吃的那一口，也可能正在加重你原本的症狀！

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