檸檬水每天喝真的養生？當心酸澀傷陰，反讓你胃更差骨更脆！

---

 

有位胃酸反覆發作的病人來看診，開口就問我：

「醫生，我胃食道逆流，可以吃你們診所的龜鹿四珍膠補鈣嗎？」

我請她回想一下最近的飲食，她一臉困惑地說：「水果都沒吃了，就盡量喝水啊⋯⋯啊對了，我每天早上會喝一杯檸檬水。」

🔺你也是早上習慣一杯檸檬水養生嗎？

小心長期下來，不但胃酸更嚴重，骨骼與關節也可能出問題！

​
診間時醫生常常雞同鴨講不說
病人的重點往往只是講他在乎的（怕骨質疏鬆）
卻不像醫師，往往問的是重點（胃酸原因）
​
我寧願病人跟我說他今天嘴饞喝了一杯果汁
也不想聽到「每天」檸檬水替代水的壞習慣
​
水果問題我們寫過很多文了
我也常說，1-2次不忌口不足以生病
但「長期每天」的小扣分習慣
才是累積成未來發病的主要元兇！
​
​

為什麼天天檸檬水，反而害你骨鬆又胃酸？

很多人以為「酸的東西會幫助代謝、排毒」，但從古中醫食療角度來看，酸澀就是傷陰的代表。

• 短期小量攝取檸檬，可幫助排除體內濁陰，像是消除膩滯、降脂解膩等

• 長期每天飲用，則可能造成「過度去陰」，把有用的鈣質、膠質也一起排掉！

👉 這會導致什麼？

• 牙齒酸軟、骨骼脆弱、關節退化

• 胃酸分泌過度、胃痛、胃食道逆流反覆發作

很多胃不好的人，為了健康喝檸檬水，卻不知正是它讓胃酸永遠好不了！

 

哪些體質適合偶爾檸檬水？哪些人該避開？

🟢 適合體質：

• 吃很油、膩補膠質的人（如常喝四物、麻油雞）

• 濕熱、易口臭便黏的陽明實熱體質

🔴 不適合體質：

• 吃素不油、津液本就不足的人（如嘴乾、乾癢體質）

• 胃酸過多、胃痛、胃脹、胃冷體質

• 骨鬆、牙齒敏感、關節退化族群

小提醒：檸檬水≠水！把它當成代替水長期喝，就可能變成「天天養生＝天天傷身」。

頻率建議：一週1-2次即可，不宜天天喝 

搭配建議：吃膩油補時偶爾配檸檬汁輔助排濁

✔️ 體質建議：

• 若常口乾、胃酸、嘴破，建議先學會辨體質再選食材

千萬別為了排便或代謝，長期用檸檬水代替喝水！

 

真正安全有效的飲食調理方式，從體質開始！

其實很多人誤以為「天然＝安全」，但古中醫一直強調：

「食療不看食物本身，而是看人的體質！」

與其聽信偏方長期吃錯，不如：

✔️從體質開始調整，選對屬於你的食材搭配

📌 飲食自療師課程8折優惠中，教你：

• 認識體質與食物偏性

• 搭配食療方幫助排便、健脾、養胃

• 不再誤信養生網紅，自己就是家人的營養師！

👉 立即加入 LINE 官方帳號

​
🔅偶爾來杯檸檬汁很好，尤其適合吃很油很愛補膠質的人
🔅像我吃素吃不油，非常不適合喝檸檬水
🔅食療線上課的公式在日常飲食要常用，你就知道你體質什麼能吃什麼不能吃了

​
——————
​

​
本網站以古中醫「古方治療」及「食療」教學為主
正確的古方運用在線上課程中，有詳細且專業的教學
若有相關需求，請報名課程學習專業處方，
切勿自行投藥，以免加重病情的複雜度喔！
（欲報名線上課學習古方或食療，請私訊洽詢）