夏天沒薑汁豆花？那就來碗綠豆湯消暑吧？

👩🏻‍🦳「蛤⋯好想吃薑汁豆花喔，但老闆說夏天沒有」
🧑🏻「夏天就吃綠豆啊！消暑通便又退火，超讚的～」

但你知道嗎？

綠豆雖然退火，但並非人人都適合吃！

有兩類體質的人吃了，可能越吃越虛！

綠豆真的能退火通便，但你吃對了嗎？

🧑🏻「我以前便秘很嚴重，吃綠豆就立刻通便！」
👩🏻‍🦳「那你也是偏便秘體質啊～但像我阿公那種腹瀉傾向的，吃綠豆只會拉更兇」

🧑🏻「咦？那你月經來的時候也不能吃綠豆嗎？」
👩🏻‍🦳「沒錯，綠豆味苦湧瀉，排便月經都會被通出來，量會變超多！」

中醫怎麼看綠豆的體質效果？

📚《本草》記載：綠豆味苦澀、性寒，有清熱利水之效

夏天氣候濕熱，人容易出汗、浮腫時，適量吃綠豆退火是OK的

兩種體質不宜吃綠豆（中醫禁忌解析）

1. 腹瀉體質者

• 腸胃敏感、容易拉肚子

• 慢性腸炎、長期腹瀉

綠豆利水寒涼，會加重津液流失，讓腸胃更虛、更容易拉水便
👉這類人吃綠豆，反而補不到水，還會讓體力更差

2. 月經期間或經前女性

• 經血量本就多，體質偏虛

• 經前容易疲倦、腰痠、經痛

綠豆通瀉陰血，容易讓經血流更多
甚至可能造成：經痛加劇、血崩、體力下降
👉如果想吃退火湯品，應選擇溫和養血類型較合適

真實經驗：以前我還拿綠豆湯「催經」！

還沒學中醫之前，每次月經晚來，我就吃冰、喝綠豆湯催經
結果確實有用，但月經一來就爆量腹痛、虛到站不起來

因為大多數女生本來就體虛，再用苦寒食材通下利水，陰血流失更快，正氣也跟著跑光了！

體質對了，綠豆其實是很好的消暑藥膳！

✅ 適合吃綠豆的人：

• 大熱天容易中暑、煩躁、水腫

• 便秘嚴重、月經遲遲不來

• 確認自己體質偏實、陰血不虛

✔️綠豆可通便促經、退熱消腫、降火氣，是非常好的天然清瀉食材

吃錯怎麼辦？體質先調整，才能吃得聰明

🎯想知道自己適不適合吃綠豆？先搞懂自己屬於哪一型體質
🎯體虛、怕冷、容易拉肚子的體質，不該貿然吃苦寒食材

體質偏異時，先用食療養回體力，再來吃清涼類食材才不傷正氣

想吃得安全又健康？學會體質食療才是根本！

食療不是亂補亂吃，而是依照體質、病因、陰陽屬性選對食材
中醫老師教你如何從身體線索判斷自己適合哪些飲食
便秘型、寒濕型、血虛型體質，吃綠豆效果完全不同！

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