雞精補氣？要加這個才真能補氣啊！

「想補氣，所以天天喝雞精」——你也這樣嗎？小心只做對一半，補氣效果大打折扣！

雞精雖然是現代人常見的補品，但你知道嗎？

中醫眼中的「氣」，不是靠濃縮就能補對的。

今天就來破解雞精補氣的迷思，順便教你一個女巫私藏版補氣吃法，更補、也更潤！

為什麼雞精可以補氣？補的是哪種氣？

雞精之所以補氣，是因為：

• 濃縮了雞肉的營養精華

• 雞肉屬陽氣分，是走「陽分氣」的動物蛋白

雞肉是補陽氣的好肉品，能強壯肌力、預防肌少症。

👉 延伸閱讀：肌肉無力易酸痛？雞肉是你的好朋友

但關鍵來了！

雞精再濃縮，也不如吃雞肉來得完整！

雞精只喝不吃肉，等於只補一半陽氣，氣虛還是補不滿！

雞湯，才是真正能補到「陽氣＋潤氣」的完美補法！

雞精的製作過程會將油濾除，但中醫認為：

• 雞油＝潤澤氣血的好幫手

• 對於乾性體質、年紀增長、皮膚乾燥者，雞湯中的油反而是一種溫補良藥

所以女巫推薦：想補氣，不如煮一鍋香菇雞湯吧！

雞湯喝得溫潤、補氣更持久，還能改善手腳冰冷與皮膚乾燥

雞精適合誰？這些人可以喝，但不宜依賴

雞精雖然不能長期取代雞肉，但對以下族群來說是很好的短期幫手：

但仍然要提醒：

長期只喝雞精不吃肉＝補氣效果不夠完整！

養生不是單一補，而是整體調！

中醫講究辨體調養，不是每個人都適合雞精這類補品。

如果你：

• 常常氣虛疲憊

• 一補就上火

• 吃補品沒效

建議不要自己亂補，可以學會看體質、判斷適合什麼補法！

保健食品是給體質平和、無病症者調節體力的選項， 若有明顯病症（像虛寒、失眠、氣虛等），建議直接找懂體質的中醫辨證調理或報名學習。

👉 延伸閱讀：過年送雞精好健康？小心體質不合反造成腎的負擔。

剛好冷冷的天，今晚就來煮香菇雞湯！
每次寫好分析文都推坑到自己
你們最愛什麼雞湯呢？