立冬養生提醒

#立冬養生提醒 #24節氣

週日立冬準備#進補 了嗎？ 你適合溫補還是涼補？
這篇小提醒 先來幫大家補一頓#養生知識（笑臉）

🔺 衣服怎麼穿
立冬開始氣溫急遽下降，一定要做好保暖！
推薦洋蔥式穿法，對於要進出室內外的人很適合
有時白天熱晚上冷，也可以帶著外套晚上再披上
讓自己保持在溫暖的狀態，千萬別讓自己著涼了唷！

🔺食物怎麼吃？
羊肉爐吃了會上火？吃完隔天拉肚子？
在古中醫的理論裡
其實有些人更適合「涼補」喔！
快來看看你是哪一種？

🍲這種體質的你適合涼補！

身體虛的、容易口乾喉乾、皮膚乾的、容易出汗的
（手汗、腋下等只要有一部位容易出汗就算喔！）
年長、腹瀉傾向的（容易拉肚子）

以上的人適合涼補喔
像是山藥、百合等食物

🍲不適合涼補

會停水的人就不適合

水可以停在很多地方
水停在關節的：會關節痛的人不適合
停在皮表下的：會水腫不行
停在血裡面的：貧血的人不適合
停在胃裡面的：胃痛、胃食道逆流、胃酸
腎：會夜尿、尿頻、尿道感染的人。

聰明的你可能已經發現了
涼補跟「水」有很大的關係！

因此身體水液出去比較多的
就可以考慮涼補
相反的
水都停在身體裡的人就較不適合

其實不是每天吃的話還是可以～
主要還是要看體質！
可能體質是熱的
卻有一些寒的症狀
這也是有可能的
因為每個人體質不同
如果想要調整可以找醫生同學
或是透過線上課程來找到適合自己體質的養生之道唷！

用餐愉快！😋

🔺俏女巫新書看這裡
購書連結→ 中醫師默默在做的減法養生

——————