學生帶家人旅行，小孩 5 天沒大便又發燒，在學生群中緊急求救：

「老師，我什麼中藥都沒帶！」

出國玩最怕遇到腸胃炎、感冒、孩子突發高燒，卻沒有應急藥物！

所以老師要提醒大家：出國旅遊中藥一定要備好，不然真的來不及！

 

出國最常見的 3 大狀況｜其實根本是一個原因！

你是不是出國常遇到：

• 肚子痛
• 發燒
• 頭痛

這些其實不是三種病！而是因為：

脹氣＋宿食堵塞 → 氣血失調 → 症狀全爆發！

出國飲食失衡，腸胃最先受傷。如果你平時就體質虛、氣血弱，

那出國根本就是壓垮健康的最後一根稻草！

預防勝於治療，體質方就是你出國的隱形防護罩！

• 調整氣血 ➝ 避免脹氣、頭痛、便秘

• 改善腸胃 ➝ 出國飲食亂也不怕

建議出國前一週就開始服用，旅程中持續使用。

體質方會強化心臟功能、促進陰血消化力，排便通暢 → 就不會引發後續症狀！

脹氣、宿食、反覆拉稀、發燒、頭痛，都是氣血弱導致的延伸反應！

 

2️⃣ 小承氣湯/蜜煎導

用來處理已經「堵住」的腸胃問題，如肚子痛、便秘、發燒

• 有腹診壓痛 ➝ 應為宿食堵塞

• 心臟虛弱者 ➝ 建議用蜜煎導，比較溫和不傷元氣

但要注意 ⚠️
關節肌肉酸痛、發冷發熱、全身軟弱無力⋯
代表心臟力量極虛

這時用小承氣湯有可能會加重心臟力量負擔
最好改用蜜煎導（蜜煎導做法 Google 就有了
使用方式看 👉🏻 點這邊看）

 

3️⃣ 葛根湯｜桂枝加葛根湯

適合出現「發燒頭痛＋全身酸痛」但沒有腸胃症狀的人

• 桂枝加葛根湯：平常容易出汗，或身體有汗出反應的人適合

• 葛根湯：怕冷、無汗、寒性體質，尤其去到零下地區旅行

建議攜帶桂枝加葛根湯，使用範圍更廣更安全。

 

4️⃣ 五苓散｜茯苓澤瀉湯

旅行最怕拉肚子！這兩帖主打「腸胃炎、上吐下瀉、水土不服」

• 怕熱不怕冷 ➝ 五苓散

• 怕冷又怕熱 ➝ 茯苓澤瀉湯（更溫和，適合大多數人）

茯苓澤瀉湯較難買，建議向明心中藥行等專業中藥商預訂。

（8 – 9 成體質都比較適合茯苓澤瀉湯，但這藥粉不好買，學生請找中藥行訂購，真買不到就買五苓散吧）

其實不管上面哪一種處方
都是出國旅遊時生病的緊急處理藥方
最好當然是出國旅遊好好玩，不會生病嘍

出國前要養體質｜行程再滿也要顧健康！

前一星期可以先這樣做養好體質：

• 早睡晚起：每天睡滿 8～10 小時，幫心臟儲能
• 三餐主食白飯佔 2/3：養好腸胃
• 每天體質方：養好心臟，補足氣血同時調理腸胃

相信很多老同學都跟我一樣有體質方護體後
出國都不會有生病的問題
如果一家大小沒生病好好玩
才真的沒白花旅遊經費享受到啊！

 

你今年有安排出國嗎？

不管去哪個國家，把體質顧好比行李更重要！

我們陪你練好體質、備好藥，一起出國不驚慌