扭傷到底該冰敷還是熱敷？中醫觀點顛覆你的想像，錯誤處理恐釀成風濕！
每次打球遇上受傷的球友，大家總熱心遞上冰塊，說：「趕快冰敷啦！」
但我心裡常默默想：
「不行冰敷，關節以後會好得很慢。」
✅ 真實案例：朋友打球拉傷，我建議這麼做
前陣子有朋友打球拉到，現場剛好沒有冰塊，大家一臉著急，只有我可以問的情況下，我就建議他依照古中醫處理方式：
1️⃣ 當下先放血，避免瘀血卡死
西醫主張冰敷讓血管收縮止血，但中醫觀點是——
放血可導出瘀血，不讓死血滯留體內。
2️⃣ 第二天開始「溫敷」
不要熱敷太猛，只需溫溫地促進氣血運行，幫助受傷部位自癒。
3️⃣ 第三天起可以「艾灸」
此時傷口癒合、但腫脹未退，多半是組織液堆積，
艾灸有強效「散水」功效，局部施灸能快速消腫。
🚨 為什麼受傷千萬不要冰敷？
中醫經典《金匱》早就寫明病因：
「病者一身盡疼，發熱，日晡所劇者，名風濕。此病傷於汗出當風，或久傷取冷所致也。」
簡單翻譯：
身體會痛又發燒，白天更嚴重，是因為「出汗時吹風」或「舊患又著涼」造成。
也就是說：運動流汗後冰敷，正是風濕病的根源！
👉 年輕時打球受傷沒在意，
到了年紀大，一下雨就關節痛、肌腱痛，
甚至痛風、關節炎，幾乎都從「那一處舊患」開始惡化。
體質方與古方實證：對症處理才會根治
在體質方中，我們用到兩味藥：
✅ 桂枝——強四肢、溫經散寒
外傷後表虛者，桂枝是關鍵助力。
以前我媽媽手、助理滑鼠手，靠加了桂枝的體質方徹底改善。
✅ 白朮——祛四肢濕水、防關節病變
中醫強調「傷久成濕」，
白朮能預防水腫滲入關節，根本改善反覆性疼痛。
⚠️ 外敷方面，配合 艾灸＋內服對應體質方，效果加倍。
⭐ 學員常見Q&A
🔅 中醫魂的你，外傷是冰敷還是熱敷？
🔅 有人試過艾灸後消腫快到不敢信？
🔅 我自己是因為有體質方＋艾灸效果才這麼好，
單靠外用，效果可能只剩一半喔！
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