4種真正造成睡不好原因：中醫師帶你分辨是不是失眠

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很多人以為自己「失眠」，從西醫、中醫一路看下去，卻怎麼治都沒效。

但臨床真相常常是——

你以為是失眠？80％睡不好根本不是失眠！

像有位新同學說：

「老師，我現在不用再吃安眠藥了！上了課才知道我不是失眠，是心悸。」

她過去一直把所有症狀都歸在「失眠」，

導致醫師找不到真正的病根。

 

為什麼我開「古中醫初級入門課」？因為 90% 的病人講錯症狀

很多人來看診，會一直描述：

• 多麼睡不好

• 精神多差

• 半夜多清醒

• 身體多虛累

但這些都不是醫師需要的資訊。

因為：

醫師要找的是病根，不是你描述的衍生症狀。

當醫師往回找，你卻一直往前講，

診間就會變成雞同鴨講，

病自然治不好。

👉 想真正改善睡不好？

你必須先學會「講得出能讓醫師開對處方的症狀」。

這也是我開《古中醫初學入門課》的目的。

 

4大最常見的「偽失眠」原因（80% 都不是失眠）

以下四類，是診間最常見「被誤以為失眠」的病因。

找到原因，才找得到對的處方。

 

① 半夜起來上廁所（夜尿型）

許多人會替自己找理由：

• 反正快天亮了就順便起來尿一下

• 半夢半醒起來一下應該很正常吧

但臨床原則只有一句：

半夜會起來尿一次，就是睡不好原因！

當夜尿成功被治好後，病人常說：

• 「醒來也不會想起來尿了」

• 「沒起來尿後，睡得比較沉」

夜尿不是習慣，它是病因。

 

② 熱醒、熱到睡不好（體內有熱）

常見於：

• 小孩

• 更年期

• 熱性體質

症狀包括：

• 一下熱一下冷

• 不蓋被會冷、蓋了被又太熱

• 煩躁到睡不著

這類病人只要能講出：

「我睡不好是因為熱、煩躁」

醫師就能理解病根，

不需要治失眠，只要治「熱」。

 

③ 翻來覆去睡不著（多半是脹氣）

典型描述是：

• 「不知道為什麼，就是睡不著」

• 「也不熱，也沒想太多，就是睡不著」

一做腹診，往往發現——

十之八九是脹氣在作怪。

處理方式：

• 避開易脹食物

• 搭配體質方

• 調整飲食

• 排除脹氣

脹氣減少後，睡眠自然會沉。

胃腸是第二個腦，脹氣會大幅干擾入睡。

 

④ 做惡夢、驚醒、無理由醒來（其實是心悸）

病人常說：

• 「我很容易做夢，夢很緊張」

• 「我不知道為什麼會醒來」

我會教他們：

醒來第一件事：

檢查心跳聲。

如果：

• 前幾秒「咚咚咚」很大聲、很快

• 幾秒後變輕、變慢

這不是焦慮——

這是心悸，是心臟力量虛弱。

當這類病人用對「強心體質方」後：

• 惡夢減少

• 恐慌下降

• 睡眠明顯改善

這類睡不好完全不需要安眠藥。

 

🔍 為什麼你的失眠一直治不好？因為你一直講錯方向

講錯＝治錯＝越治越嚴重。

大部分「失眠患者」真正落在：

• 夜尿

• 熱醒

• 脹氣

• 心悸

而不是失眠本身。

你講錯一句話，可能就讓醫師找不到病根。

 

你真正需要學的是：怎麼講出「對醫師有用」的症狀

這堂課不是教你治病，而是教你：

• 找到自己的體質病根

• 怎麼描述症狀讓醫師聽得懂

• 不再誤導醫師

• 不再誤吃安眠藥

• 不再讓治療白費

講對一句話，往往比吃對一帖藥更重要。

🌙 還在靠安眠藥撐過每晚？

你可能只是還沒看懂自己的體質病根。

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