喝豆漿越喝越累？古中醫師解析原因與適合的早餐選擇

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許多人以為自己很養生：

不吃生冷、不碰甜食，早餐固定來一杯豆漿。

然而在門診裡，卻非常常聽到病人問：

「醫生，我吃藥吃到第三天，怎麼越吃越累？」

「我明明很乖忌口了啊！」

事實上——豆漿，本身就是標準的忌口品。

 

為什麼豆漿會讓身體「扣分」？中醫食療的真正原因

在 古中醫食療 裡，我們把陰血營養分成三大類：

• 精

• 津

• 液

而西醫的「蛋白質」，對應的是 陰精 ——負責補頭髮、肌肉、器官、子宮等「看得見、摸得到的身體結構」。

這裡就出現一個關鍵邏輯：

要補固體營養，最適合的形式本來就該是固體。

但豆漿的問題在於——

它本來是固體的黃豆，被打成液體後喝進去，是在扣分不是補身。

簡單說：

喝豆漿 = 先喝一堆液體 → 再靠身體自己變回固體 → 才能補到你。

你原本可以直接吃飯補體力，結果卻先把飯榨成水、再靠身體努力把水變回飯……

是不是超浪費氣力？

這也是為什麼某些體質喝了豆漿特別容易更累。

 

兩種體質最容易被豆漿「扣分」

 

① 氣血虛弱體質（心腎功能不足）

能量本來就不夠，

中藥在幫你補分數，但豆漿卻在幫你扣分。

❌ 氣血虛弱體質的人，喝豆漿會越喝越累、越喝越虛。

常見症狀包含：

• 嗜睡、疲倦

• 心悸

• 腦霧

• 水腫

變成 「藥補一分，豆漿扣兩分」，越喝精神越差。

 

② 腸胃虛弱體質

腸胃虛本來消化就弱，

結果還要它把「液態蛋白質」變成固體才能吸收？

身體不是變形金剛。

❌ 腸胃虛弱體質，喝豆漿只會脹氣、泛酸、胃痛、便便不順。

你會得到：

• 脹氣

• 胃酸逆流

• 噁心

• 胃痛

• 排便不順

明明醫師給你的體質方正在修復腸胃，

你卻每天喝豆漿讓胃再次受傷。

 

👉 如果你也常常喝完早餐更累、更脹氣，

那真的需要學會「按體質選食物」，

古中醫食療課帶你找到適合自己的早餐。

 

早餐到底該喝什麼才真正養生？

市面上看起來「很健康」的飲品很多：

• 豆漿

• 燕麥奶

• 牛奶

• 鮮榨果汁

喝了卻越來越累、越喝腸胃越差？

原因不是食物不好——

而是 不符合你的體質。

你可能：

• 氣虛 → 卻喝最傷氣的豆漿

• 脾虛 → 每天灌冰果汁

• 血虛 → 拼命喝液態蛋白質更虛

不是你吃錯，而是沒人教你「怎麼對症吃食物」。

 

想真正吃出精神？先學會看懂食物的體質屬性

在我們的 古中醫食療課 中，會帶你完整學會：

你將學到：

• 如何從 形、色、氣、味、質 判斷食材屬性

• 不用查營養標示，也能看出它補「精、津、液」到哪一類

• 如何搭配「適合你體質」的早餐

• 讓你吃完有精神、不脹氣、不嗜睡

不管你是 氣虛、血虛、脾虛、腸胃弱、經痛、過敏、水腫、便祕……

早餐搭錯，病就一直拖；

早餐搭對，連臉色都會亮！

想真正養身，一定要先學會用「體質」選食物，而不是用流行選食物。

👉 課程連結

 

結語｜你是不是也以為喝豆漿＝養生？

其實大多數人都誤會了。

沒有「健康食物」，只有「適不適合你的體質」。

如果你看到這裡，心裡默默想：

「完了，我以前每天都喝豆漿……」

你可以在留言告訴我一句：

👉 「我想上課」

我會教你怎麼把早餐調回來，讓身體真的開始加分。

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