如果你也因為雙腳冰冷，睡不好覺..那一定要收藏這篇！

遙想當年我在湖北讀書的第一年
壞抱著夢想滿心熱血的到當地
即使是寒冬也無所畏懼
BUT!就是這個BUT
宿舍的暖氣似乎太久沒有用壞掉了

當晚我裹著羽絨衣跟一條褲子躺在床上
看著床前明月光(誤)
把自己縮成一顆球還是冷到沒有辦法睡
那天是-1度-2度啊...

隔天起床我立刻衝去大賣場買了兩大車的東西
買一堆毯子、電毯日用品之類的哈哈

言歸正傳
因為我是屬於手腳比較容易冰冷、怕冷的人
現在在宜蘭的環境常常也會腳冷
睡眠的狀況不太好
這時候我就會 穿個襪子會比較好睡

為什麼呢？
正常來說睡覺的時候
我們的陽氣要進入到身體裡面才能睡著
(理論參考這篇👉🏻為什麼晚上睡覺不該肚子餓、大便小便出汗呢？）

如果睡覺時腳會冷

是因為氣本身是有熱度
身體就會自動把陽氣往腳的部分輸送
讓腳不會冷

這樣同時代表著
氣沒有進去身體裡面休息
陽氣持續在外運作自然沒有辦法入睡

如果有一些人是心臟力量不足比較嚴重
他的腳可能會沒有辦法單透過心臟的擠壓就讓氣血到末梢

這時候你也可以穿個襪子讓腳暖和起來
這樣心臟就不用這麼用力的擠壓
氣血可以回去休息，也能減少心臟的負荷

給手腳冰冷人的建議

1️⃣肉類蛋白質可以相對吃多一點

這樣會比較不怕冷(但不要超過白飯的量)。

2️⃣穿有筒的襪子

如果想減輕自己正氣的負擔、快速入睡的話，建議穿雙有筒的襪子

連同腳踝的關節也保護到，不然未來易有風濕關疼痛的問題喔～

如果怕冷、手腳冷太嚴重的話，還是建議找醫師學生調理一下體質

因為心臟力量不足造成手腳冰冷的話，未來很有可能衍伸一些低血壓、貧血或心腎類疾病等。

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