我問他「你咖啡這樣喝，是要錢不要命了？」

聽了就像吸毒，安非他命就是這樣
可以眼睛大大顆24小時不用睡啊
但明明人很累，卻一直要再吸
‼️咖啡再健康，成癮真的很不健康‼️

剛好我最近睡得少，早上要提神
來分享一鍋「元氣滿滿煲湯食譜」好了
（我不喝咖啡的）

‼️建議晚上煮好放涼，早上起床熱來喝‼️

 

元氣滿滿湯—蟲草山藥雞湯

消除疲勞，提神健體的好朋友👭！

🔺 煲湯 tips

✔️黃金蟲草—加強陽氣分的動能，提升免疫力，對利水也有效果
✔️黨參—不涼不燥，補氣液
✔️仙楂花葉（非果實部）能強健體魄，消除疲勞（這裡買👉https://lihi2.com/w9g8j）
✔️山藥—是古中醫原文中，唯一常用補充體力的食材
✔️玉米—吃開心的～不是啦😋補脾健中土，減少胃停水造成的體力虛（吃1-2塊就好，不宜多）
✔️紅棗，補心液，緩心悸燥動

🔺材料（4-6人份）

乾貨：黃金蟲草10克、黨參10克、紅棗10枚、仙楂花葉10克（放煲湯袋）、易汗加黃耆10克、胃停水加茯苓15克

輔料：山藥半條、玉米2根（切）

主料：全土雞一隻（先川燙）

🔺 煮法

1️⃣鍋中加入水、全雞、玉米、紅棗、仙楂花葉、黃耆茯苓（若需要），大火至水滾，轉小火煮1.5小時
2️⃣加入黃金蟲草、黨參、山藥，繼續煮1小時
3️⃣煮至肉軟，吹彈可破時，即可享用

🔺 怎麼喝有技巧！

✔️乾貨建議不吃取出
✔️早上開火滾一下，先吃雞肉1-2口，再喝湯
✔️一次最多喝1.5碗，有些胃停水的人喝多反而湯湯水水更多要處理，氣血不足就會想睡
✔️喝慢一點，越慢越有提神效果

如果有胃停水跟易汗這些問題的話，建議還是趕快找醫師學生處理喔！

你們都用什麼提神呢？
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